Heute ist es spät geworden. Bin nicht mal dazugekommen, die Wetterdaten zu notieren. 7 Grad waren es, 10 km/h Wind aus Süd. Mehr weiß ich nicht mehr. Ach ja, sonnig - was beim Start 16:45 Uhr nicht mehr viel bedeutet. Obwohl, schöner Abendhimmel war es schon noch, zumindest anfangs, dann wurde es halt immer dunktler - aber ich hatte die Stirnlampe dabei.
Der Tag war kräftezehrend, das merkte ich beim Laufen. Es wurde nur eine Mini-5km-Runde. Ab der zweiten Hälfte mit Stirnlampenlicht.

Kleidung genau wie gestern. Die Gummistiefel haben wieder hervorragende Dienste geleistet. Außer einem unbeleuchtetem Jogger, der mir kurze Zeit hinterhergelaufen ist, bin ich in der Natur niemandem begegnet.

Gegen Ende des Paradieslaufens war ich wieder voller Kraft und guter Laune.

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6 Grad, 40 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, star bewölkt, 95 Prozent Luftfeuchtigkeit, 20 - 40 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": 2 Grad). Laut Radar eher noch etwas Regen (Wetter aus Nordost)

Kleidung:
Socken, Kniestrümpfe, dicke Plüsch-Termosocken, Gummistiefel (!), Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, 1 Paar Strickgamaschen, dünne Fingerhandschuhe, dicke Fäustlingen.

...

Die Strickgamaschen hab ich gleich vor der Haustür heruntergezogen, es war warm genug.
Die Wege/Pfade waren sehr unterschiedlich: teilweise schon alles Gras, teilweise bis Knöcheltiefer Matsch, teilweise noch festgetretener Schnee. Hab einige Entwässerungsrinnen etwas gereinigt, so dass es für die 6,5-km-Runde volle 1,5 Stunden geworden sind.

Es gab ein Fachgespräch zum Thema Wasserdichtheit von Schuhen.

Trotz gelegentlichem Spritzeln und später Stunde war es wieder ein schöner Paradieslauf.

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5 Grad, 30 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, star bewölkt, 95 Prozent Luftfeuchtigkeit, 15 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": 2 Grad). Laut Radar könnte einiges an Sonne dabei sein. Im Moment scheint sie.

Kleidung:
Socken, Kniestrümpfe, Treckingstiefel, Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, 1 Paar Strickgamaschen, dicke Fingerhandschuhe.

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Es war nicht zu warm gekleidet, auch wenn ich die Strickgamaschen gleich runtergezogen habe. Die Wege (Pfade) in der Natur waren teilweise schon erstaunlich stark aufgetaut und entsprechend schlecht zu belaufen und matschig-nass. Es wurde nur eine kleine 6 km-Runde, weil schon nach der Hälfte die "wasserdichten" Marken-Treckingstiefel Wasser durchließen. Zu Hause war der linke Fuß bis zur Hälfte total nass. Gummistiefel wären doch schon heute besser gewesen.

Heute ist die Baby-Tragetasche gekommen. Na, für was braucht man die? Klar, damit bindet man sich eine Wärmflasche auf den Bauch. Damit erwärmt man sich nach dem Lauf schneller. Den heißen Tee gab es trotzdem, genau so wie das warme Mittagessen und anschließend noch einen grünen Tee mit Kuchen.


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minus 1 Grad, 40 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, star bewölkt, 75 Prozent Luftfeuchtigkeit, 10 km/h Wind aus Süd ("gefühlt": minus 3 Grad). Laut Radar könnte etwas Schnee dabei sein.

Kleidung:
Socken, Kniestrümpfe, Spike-Laufschuhe (!), dicke Plüsch-Termosocken, Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, 2 Paar Strickgamaschen, dünne Fingerhandschuhe, dicke Fäustlingen, elektrische Handwärmer.

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Da hatte ich schon überlegt, nur ein Paar Strickgamaschen anzuziehen - und da war ich froh, beide anzuhaben. Mir pfiff doch ein kräftiger Wind entgegen, der selbst im Waldstreifen noch deutlich war, da er von schräg vorn kam, also wenig Wald dazwischen war.

Weil inzwischen die Pfade und Wege in der Natur schön glattgetreten sind, habe ich mich heute entschossen, wieder einmal bis zur Frohnbachquelle zu laufen. Das war lange Zeit meine Standardstrecke. Es war schön aber doch mit Hinternissen: einmal war ein großer umgestürzter Baum im Weg und dann waren später weiter oben reichlich über kniehohe Schneewehen, wo dann nur noch einmal jemand durchgewadet war. Es ging also langsam voran.
Bei der Quelle war neues zu sehen: Es ist noch ein kleiner Teich angelegt und ein Geländer.
Ich bin auf kürzestem Weg von da wieder zurück, insgesamt wohl an die 10 km, aber eben mir hohem Schwierigkeits- und Steigungsgrad.

Anschließend wieder den heißen Tee, die Musik, zu der man tanzt, das warme Mittag und anschließend noch einen grünen Tee mit Kuchen.


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minus 7 Grad, 0 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, wehselnd bewölkt, 85 Prozent Luftfeuchtigkeit, 20 - km/h Wind aus West. Laut Radar anhaltend Sonne. Wahrer Mittag: 12:16 Uhr.

Kleidung:
Socken, Kniestrümpfe, Spike-Laufschuhe (!), dicke Plüsch-Termosocken, Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, größere Neoprenstulpen weggelassen (wegen der Sonne), 2 Paar Strickgamaschen, dünne Fingerhandschuhe, dicke Fäustlingen, elektrische Handwärmer.

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Heute hat es mal wieder geklappt: Den Sonnenhöchststand ("Wahrer Mittag") ungefähr in die Mitte des Laufs, also maximales Sonnentanken. Kein Wölkchen am Himmel. Gestartet bin ich noch mit Strickgamaschen bis zum Bizep, aber nach 500 Metern war ich mutig und habe sie runtergeschoben, so dass Ellenbogen und ein Stück Unterarm Luft und Sonne ausgesetzt waren. Sonnenbräunungsduft wurde es aber heute nur sehr wenig, vielleicht wegen dem Wind?
Bei dem herrlich sonnigen Winterwetter waren etwas viel Leute unterwegs, aber die meisten sehr nett, einige neutral verhalten. Eine ältere Dame mit erwachsener Tocher kam mir entgegen: "Frieren Sie nicht ein bisschen?", Ich: "Nein, nicht mal ein bisschen!", Sie ganz nett: "Also, Sie haben meine Hochachtung!", ich noch: "Da ist garnicht viel dabei.", aber solche Aussagen kommen nicht bei den Menschen an. Es ist nicht vorstellbar, dass das in erster Linie eine Frage der Bekleidung ist.

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minus 8 Grad, 20 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, wehselnd bewölkt, 80 Prozent Luftfeuchtigkeit, 15 km/h Wind aus Nordost ("gefühlt": minus 13 Grad). Laut Radar müsste neben einen Wolkenabschnitt auch einiges an Sonne sein.

Kleidung wieder reichlich:
Socken, Kniestrümpfe, Spike-Laufschuhe (!), dicke Plüsch-Termosocken, Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, größeere Neoprenstulpen, nur 2 Paar Strickgamaschen, dazwischen Schutzfolie, dünne Fingrhandschuhe, dicke Fäustlingen, elektrische Handwärmer.

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Schöner Lauf. Sehr beruhigend mit den Spike-Laufschuhen. Die 8 Grad minus waren kein Problem. Wenig Wolken, einiges an Sonne, aber nach 15 Uhr wirft sie lange Schatten und hat kaum noch Kraft. Bin dreimal auf die Temperatur angesprochen worden: Der erste: "Und was machst Du, wenn es 10 Grad minus sind?" Ich: "Es sind doch schon 8!", der zweite: "Na, wir machen lieber weiter, damit wir nicht frieren. Und der Dritte: "Ich hab mich schon gefragt, ob Du jetzt nicht die Kälte doch merkst." Ich: "Frieren tut man erst zu Hause, wenn man sich nicht schnell genug aufwärmt."
Aber da gibt's ja den heißen Tee, die Musik, zu der man tanzt, das warme Mittag und anschließend noch einen grünen Tee mit Gebäck.


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3 Grad, 40 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, stark bewölkt, 85 Prozent Luftfeuchtigkeit, 15 km/h Wind aus Süd ("gefühlt": minus 1 Grad). Laut Radar könnte ab und zu die Sonne durchkommen.
stark gegenüber reduziert:
Socken, Kniestrümpfe, Treckingstiefel, Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, nur 1 Paar Strickgamaschen, dicke Fingrhandschuhe.

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Da hab ich mich von der Temperatur blenden lassen und die 40 % Niederschlagswahrscheinlichkeit nicht für voll genommen. Die ganze Zeit war ein ganz leichtes Spritzeln, Sonne war nicht einmal zu sehen, sprich, mir wurden die Finger kalt. Ich bin nur die kleine 6,5 km Runde gelaufen und war am Ende ganz schön weit runtergekühlt. Aber mit heißem Tee, Pellkartoffel mit Quark und anschließendem grünen Tee mit Pfannkuchen (Berliner) kein Problem. Ein toller Lauf war es allemal.

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minus 2 Grad, 30 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, stark bewölkt, 85 Prozent Luftfeuchtigkeit, 15 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": minus 6 Grad). Laut Radar könnte die Bewölkung etwas aufheitern.

Kleidung leicht reduziert:
Socken, Kniestrümpfe, Treckingstiefel, Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, 2 Paar Strickgamaschen, dünne Handschuhe, dicke Handschuhe, elektrische Handwärmer;
Strickmütze

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Das Warten hat sich gelohnt: Wieder ein paradiesischer Paradieslauf! Die Wolken haben sich verzogen, volle Sonne auf den ganzen 9 km. Der Schnee klitzert, die Leute sind gutgelaunt: Zwei Smalltalks mit Bekannten (ein Paar auf Skiern mit Hund und eine Frau mit Hund: "Da frierts mich gleich noch mehr, wenn ich Dich so sehe.") kurz hintereinander, ein weiterer Smalltalk mit bisher unbekannten Ehepaar auf Skiern. Die herrlich großen weißen Flächen.
Auch wenn die Spuren von Gestern teilweise fast vollständig zugeweht sind, lässt sich auf der Strecke recht gut laufen. Es ist immer ein Genuss, wenn man wieder auf leichteres Schuhwerk umstellen kann.

Drei Hagebutten sind es wieder geworden. Einmal hab ich mich reichlich mit einer der Strickstulpen in den Dornen verhakt, bin aber ohne Schäden am Gewebe wieder losgekommen.

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minus 5 Grad, 10 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, wechselnd bewölkt, 75 Prozent Luftfeuchtigkeit, 10 km/h Wind aus Süd ("gefühlt": minus 7 Grad). Laut Radar sollte es wechselnd bewölkt (mit viel Sonne) bleiben.

Kleidung wieder:
Kniestrümpfe, dicke Plüsch-Termosocken, Leder-Wanderstiefel (Knöchelschuhe, 3 Nummern größer als meine Sommerschuhe), Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, größere Neoprenstulpen, 2 Paar Strickgamaschen, dazwischen die Wind- und Regenschutzfolie (korrigiert: Folie hab ich weggelassen und auch beizeiten die Oberarme freigemacht), dünne Handschuhe, dicke Handschuhe, elektrische Handwärmer;
Strickmütze

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Sonne ohne Ende, leichter Hautbräunungsduft, heute wieder 9 km.

Eine Frau kam mir mit 50 Meter Seitenabstand (fast parallel Pfad und Ski-Spur) auf Skiern entgegen, blieb stehen und rief mir laut zu: "Wir haben die gleichen Mützen!" Ja, beide Mützen waren orange. Wahrscheinlich kannte ich die Frau, hab sie aber auch aufgrund der großen Sonnenbrille nicht zuordnen können. Kurzer freundlicher Smalltalk, dann ging es gleich weiter.
Heute ein herrliches Glitzern auf den großen Feldern, wie tausende Diamanten. Ein paar Hagebutten hab ich mir wieder gegönnt.

Heute musste ich kurz nach Ankunft gleich nochmals weg. Da merkt man, dass die Kerntemperatur nicht so schnell hochgeht: Trotz reichlich Kleidung und Handschuhe hatte ich nun unangenehm kalte Hände.

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minus 4 Grad, 20 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, stark bewölkt, 75 Prozent Luftfeuchtigkeit, 10 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": minus 8 Grad). Laut Radar müssten zunehmend Auflockerungen kommen.


Kleidung:
Kniestrümpfe, dicke Plüsch-Termosocken, Leder-Wanderstiefel (Knöchelschuhe, 3 Nummern größer als meine Sommerschuhe), Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, größere Neoprenstulpen, 2 Paar Strickgamaschen, dazwischen die Wind- und Regenschutzfolie, dünne Handschuhe, dicke Handschuhe, elektrische Handwärmer;
Strickmütze (Ich hatte schon die dicke Fliegermütze in der Hand, hab mich dann aber doch nochmals umentschieden)

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Wieder ein besonders schöner Paradieslauf, mit sehr viel Sonne und interessanten Begegnungen.
An der Stelle, wo ich entscheiden muss, ob durch den Wald oder die "normale" Strecke, bin ich a) wegen der Sonne und b) weil ich neugierig bin, die "normale" Strecke. Man sah nämlich, wie zwei Viehtransporter in das Wildgatter fuhren. Bringen sie heute die Tiere wieder ins Gatter? Zumindest eine Ziege habe ich gesehen, die schon kurz nach dem Eingang dem Auto vorweg lief. Was genau die Leute da gemacht haben, konnte ich leider nicht erkennen. Sie fuhren halt hinein - und auf meinem Heimweg waren sie gerade wieder rausgefahren.
Heute wegen der schönen Sonne bin ich wieder mal über das Feld. Die Straße war stark verweht und man konnte nur knapp neben der Straße halbwegs vernünftig laufen, weil dort der Wind den meisten Schnee weggeweht hatt und nur eine dünne Schicht übrig war.
Auf halber Strecke kam mir von vorn eine Frau entgegen und von links ein Skyläufer - und wir trafen uns genau auf einen Punkt. "Wie abgemacht" konnte ich mir deshalb eine Äußerung zu dem Skyläufer nicht verkneifen. Der reagierte freundlich: "Ist das eine Kältetherapie?" fragte er mich aufgrund meiner geringen Kleidung. Seine Frau wäre in der Kältekammer gewesen wegen Beschwerden im Nacken. Da konnte ich ihm erzählen, dass ich Kältekammer kenne, mit minus 60 Grad in der Vorkammer und minus 110 Grad in der Hauptkammer. Und er wollte noch wissen, wie es zur Frohnbachquelle geht. Das konnte ich ihm dann zumindest halbwegs erklären, mit Skyern übers Feld ist doch nochmal anders als auf dem Weg durch den Wald.

5 Hagebutten habe ich heute gegessen. Und den ersten Duft sonnengebräunter Haut in diesem Jahr konnte ich vernehmen!

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minus 4 Grad, 20 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, stark bewölkt, 75 Prozent Luftfeuchtigkeit, 10 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": minus 7 Grad). Laut Radar könnten gelegentliche Auflockerungen kommen.


Kleidung eine Spur wärmer:
Kniestrümpfe, dicke Plüsch-Termosocken, Leder-Wanderstiefel (Knöchelschuhe, 3 Nummern größer als meine Sommerschuhe), Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, größere Neoprenstulpen, 2 Paar Strickgamaschen, dazwischen die Wind- und Regenschutzfolie, dünne Handschuhe, dicke Handschuhe, elektrische Handwärmer;
Strickmütze.

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Ja, und so schön ist sie rausgekommen, die Sonne. Endlich wieder mal ein Lauf bei Sonne - auch wenn sie schon ziemlich tief stand. Und schöne Wolken. Und ein freundliches Hallo hat es auch gegeben unterwegs. In der Stadt dann noch einen Smalltalk über Eisbaden.
Hab mit der KI geplaudert. Sie meint:
"Paradieslaufen ist eine sportliche Freizeitaktivität, die durch das Zusammenspiel eines schonenden Laufstils, gezielter Dehn- und Faszienarbeit, optimaler Thermoregulation bis hin zur Nacktheit als Idealfall sowie eines verbindlichen Verhaltenskodex darauf ausgerichtet ist, Bewegung möglichst angenehm und maximal gesund auszuüben – mit dem Ziel eines langen, gesunden und glücklichen Lebens, das im Hier und Jetzt beginnt."

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minus 2 Grad, 80 % Niederschlagswahrscheinlichkeit (0 - 0,5 cm), Schneeschauer, 85 Prozent Luftfeuchtigkeit, 25 - 45 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": minus 7 Grad). Laut Radar noch vereinzelt mit Schneeschauern aus West zu rechnen.


Kleidung immer noch:
Kniestrümpfe, Treckingstiefel (normale Größe), Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, größere Neoprenstulpen, 2 Paar Strickgamaschen, dazwischen die Wind- und Regenschutzfolie, dünne Handschuhe, dicke Handschuhe, elektrische Handwärmer;
Strickmütze.

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Schöner Lauf. Wieder recht windig, deshalb wieder die gleiche Strecke wie die letzten beiden Tage. Heimwärts hat mir ein Skyläufer, dem ich wohl letztes Jahr schon öfters begegnet bin, ein gesundes neues Jahr gewünscht. Und in der Stadt meinte wieder einmal eine Frau, dass es sie schon friert, wenn sie mich sieht. Ich hab ihr erklärt, dass es so "schlimm" ist, wie wenn man im Hallenbad schwimmt. Wenn man sich da nicht bewegt, ist es auch zu kalt, ansonsten wird es bald recht angenehm.

Seitenzugriffe auf das Forum, gestern: 97

minus 1 Grad, 40 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, stark bewölkt, 85 Prozent Luftfeuchtigkeit, 30 - 55 km/h Wind aus Südwest ("gefühlt": minus 7 Grad). Laut Radar anhaltend stark bewölkt, Wetter aus West.


Kleidung wie gestern: Socken, Kniestrümpfe, heute keine Plüsch-Termosocken, heute Treckingstiefel (normale Größe), Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, größere Neoprenstulpen, 2 Paar Strickgamaschen, dazwischen die Wind- und Regenschutzfolie, dünne Handschuhe, dicke Handschuhe, elektrische Handwärmer;
Strickmütze.

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Ein gewöhnlich fantastischer Paradieslauf. Wollte es wagen, über das erste Feld gegen den Wind zu laufen, da jedoch keine Spuren im 10 cm hohen Neuschnee vorgetreten waren, habe ich den besser windgeschützten Pfad bevorzugt. Dann wieder durch den Wald, heute mit etwas mehr Gegenwind, da der Wind aus etwas geänderter Richtung kam. Dann einmal um den "Mühlteich" und wieder zurück. Das letzte Stück in der Natur ist mir eine Frau aufgefallen, die 150 Meter auf dem Feld war, mit Skiern, Richtung weites Feld mit Rabensteiner Höhenzug (und Wald) fotografierte und schließlich auf kurzem Weg wieder Richtung Stadt marschierte - wohl eine reine Fotosession. Natur ist nicht mehr wichtig, Hauptsache, man hat sie fotografiert.

Zu Hause den heißen Tee, ein Langosch war noch da und anschließend einen Milchkaffee mit Gebäck.

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0 Grad, 30 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, stark bewölkt, 35 - 65 km/h (!) Wind aus West ("gefühlt": minus 5 Grad). Laut Radar anhaltend stark bewölkt, Wetter aus West.


Kleidung leicht reduziert: Socken, Kniestrümpfe, heute keine Plüsch-Termosocken, heute Treckingstiefel (normale Größe), Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, größere Neoprenstulpen, 2 Paar Strickgamaschen, dazwischen die Wind- und Regenschutzfolie, dünne Handschuhe, dicke Handschuhe, elektrische Handwärmer;
Strickmütze.

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Heute wollte ich es mal wissen und bin über die erste große Wiese, also mit heftig Wind von schräg vorn, danach aber schutzsuchend an der Hecke entlang und wieder in den Wald, wo dann kaum Wind war. Ansonsten geiche Strecke wie die beiden letzten windigen Tage, rund 6 km. Mit den kleineren Treckingstiefeln natürlich leichter zu laufen.
Wieder in der Stadt ein Smalltalk mit einem, dem ich schon oft begegnet bin: "Gesundes neues Jahr! Wenn Du so weitermachst, wirst Du aber keine Hundert!" und dann kamen noch die anderen falschen Vermutungen, die ich oft höre: Dass das nicht jeder kann und dass das eine große Überwindung kostet, so loszulaufen. Es ist eben total verrückt anzusehen - und doch super genial, weil super angenehm und super gesund und verjüngend (und nicht verboten!).

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minus 1 Grad, 20 % Niederschlagswahrscheinlichkeit, stark bewölkt, 35 - 70 km/h (!) Wind aus Südwest ("gefühlt": minus 6 Grad). Laut Radar anhaltend stark bewölkt, Wetter aus Nordwest. In der Stadt schon recht windig.


Kleidung (= wie gestern): Socken, Kniestrümpfe, Plüsch-Termosocken, Leder-Wanderstiefel (Knöchelschuhe, 3 Nummern größer als meine Sommerschuhe), Schutzgamaschen, breites Arretierband, kleine Strickgamaschen als Abschluss;
kleine Neoprenstulpen, größere Neoprenstulpen, 2 Paar Strickgamaschen, dazwischen die Wind- und Regenschutzfolie, dünne Handschuhe, dicke Handschuhe, elektrische Handwärmer;
Fliegerfellmütze, Ohrenschutz zugebunden.

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Auch heute: Sehr anspruchsvolles Wetter! Wo es ging, habe ich offene Stellen gemieden, lieber an Hecken und Gebüsch vorbei und dann auch eine große Strecke im Wald. Da heute kein Niederschlag war, war es doch entspannter, aber eben auch weniger aufregend als gestern.

In der Stadt war es teilweise sehr glatt - und einer bemerkte: "Du warst aber ganz schön lange unterwegs!" Ich: "Ja, eine Stunde." Er: "Da merkt man, wie verweichlicht man ist. Ich wäre da schon lange gestorben." Auf meine Bemerkung, dass man sich nur ausreichend an Händen und Füßen warm anziehen muss, kam das schon oft in diesem Zusammenhang erlebte Lachen, als sei dies nur ein Scherz. Dabei ist es weit weniger eine Frage des Abhärtens als tatsächlich eine Frage der Kleidung. Hierbei kann man aber dann doch einiges falsch machen und ein Informieren bei jemanden, der sich richtig auskennt, ist sehr von Vorteil.


Ich wünsch Euch allen ein gesundes und friedliches 2026!!!


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